Lampenfieber Referat, Lampenfieber bei Referaten beeinträchtigt Schulreferate, Referate vor Gremien, technische, wissenschaftliche Fachreferate und Fachvorträge. Lampenfiebersymptome treten aber auch auf bei Referaten im politischen und gewerkschaftlichen Rahmen, sowie bei Referaten im künstlerischen, musischen und kreativen Bereich. Noch einmal schlimmer wird die Angst, Anspannung, Nervosität und Unsicherheit bei Referaten im Rahmen von Prüfungen, oder wenn es inhaltlich um etwas wichtiges geht und das Publikum in irgendeiner Form "wichtig" ist und den oder die Referenten/innen bewerten könnte.
Bei schulischen Referaten liegt es oft an der fehlenden Erfahrung, der fehlenden Vorbereitung, der unguten Reaktion von Lehrkräften und Mitschülern. Dementsprechend wirken diese frühen unguten Lampenfiebererfahrungen fort bei Referaten im Studium, der Ausbildung oder bei ersten beruflichen Vorträgen.
In schlimmen Fällen hat sich die zunehmende körperliche, psychische und emotionale Belastung bei den Referaten von Mal zu Mal gesteigert. Die daraus resultierende Steigerung des Lampenfiebers erschwert die beruflichen, wissenschaftlichen, fachlichen Referate und vielen Menschen fallen Referate unnötig schwer. Bei ganz schlimmen Lampenfieber vermeiden die Betroffenen Referate und das Sprechen vor Gruppen. Oft werden Ausreden vorgebracht um das Referat zu vermeiden. Wenn die Angst zu hoch wird steigt das Blackoutrisiko und die Belastung so, dass vielen Referate nur mühsam beendet werden können.
"Früher war ich sowas von aufgeregt, wenn ich in Gruppen oder vor Gruppen sprechen oder in irgendeiner Weise agieren musste. Wobei ich es auch nicht leichter finde, wenn ich vor Leuten sprechen muss, die ich nur von Sehen her kenne. Meine Gedanken drehen sich vorab darum, dass ich nervös werden könnte und mich die Angst überwältigt. Ich fühle mich genötigt das Referat zu halten, obwohl ich sowas gar nicht kann und sehe andere über mich lachen oder reden. Meine Reaktionen reichen von Zittern, Schwitzen bis hin zu Panikattacken....
Seit dem Coaching war es insgesamt ganz okay. Ich habe teilweise ganz gutes Feedback bekommen. Ich war noch nicht ganz so zufrieden mit mir, da ich doch immer noch relativ angespannt bin. Aber ich habe deine Tipps auf jeden Fall bestmöglich umgesetzt und sie haben mir gut geholfen, ich denke, dass ich auf einem guten Weg bin.
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"Das Coaching war klasse, es hat für meine Situation und mein Problem sehr gut gepasst. Ich bekam viel Feedback und gute Vorschläge für mein Referat. Das Training hat mir sehr geholfen meine Fachreferate besser vorzubereiten und vor allem ruhiger und sicherer zu halten. Sehr gut fand ich auch die Übungen zur Betonung und zur Gestik."
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