Lampenfieber Vorstellungsrunde - bei Vorstellungsrunden steigert sich die Nervosität im Warten. Je näher der Moment rückt bis man dran kommt, desto aufgeregter und nervöser fühlt man sich.
Vorstellungsrunden sind immer auch eine Art "Prüfung vor Publikum". D.h. alle Augen richten sich auf die sich vorstellende Person. Die daraus resultierende Aufmerksamkeit führt zur Angst vor möglichen Fehlern und Lampenfieber-Symptomen. Die Erwartungsangst wirkt jetzt im Sinne einer selbst erfüllenden Prophezeiung und verschlimmert die Lampenfieberproblematik.
Viele Menschen belastet die kommende Vorstellungsrunde bereits Tage im voraus. Dementsprechend Grübeln sie und haben Angst vor dem Termin. Daraus resultieren schlecht laufende Vorstellungsrunden und dies führt zu weiterer Unzufriedenheit und zu Befürchtungen für kommende Termine. Durch die Vermeidung von Vorstellungssituationen fehlt oft die Übung und dadurch chronifiziert sich das Problem.
Angst vor Ablehnung: Manche Menschen haben Angst vor Vorstellungsrunden, weil sie befürchten von anderen nicht akzeptiert oder abgelehnt zu werden. Die Angst vor Ablehnung kann aus einem Mangel an Selbstvertrauen oder aus negativen Erlebnissen stammen. Manche haben tatsächlich mehrfach negative Reaktionen in einer Vorstellungsrunde erlebt, andere Menschen waren nur mehrfach sehr angespannt und unsicher.
Soziale Ängste: Menschen mit sozialen Ängsten erleben eine Vorstellungsrunde als etwas Schlimmes und fühlen sich in Gruppensituationen sehr unwohl. Viele Betroffene sind sehr besorgt, ob sie gut genug sind oder haben die Angst etwas Falsches zu sagen. Eine Vorstellungsrunde kann diese Ängste verstärken, da sie das Zentrum der Aufmerksamkeit auf die einzelnen Teilnehmer richtet.
Mangelnde Vorbereitung: Manche Menschen fühlen sich in Vorstellungsrunden sehr unvorbereitet oder sind sich unsicher darüber, was sie über sich selbst sagen sollen. Sie sorgen sich, dass sie sich unbeholfen ausdrücken oder nicht genug über sich selbst erzählen werden.
Kulturelle Unterschiede: In einigen Kulturen ist es ungewöhnlich oder sogar unangemessen, sich in einer Gruppe vorzustellen. Menschen aus diesen Kulturen fühlen sich unwohl, oder unsicher, wenn sie aufgefordert werden, sich in einer Vorstellungsrunde vorzustellen.
Gruppendynamik: In manchen Gruppen kann es eine ungute Dynamik geben, in der sich bestimmte Teilnehmer dominant oder kritisch verhalten. Andere Teilnehmer fühlen sich dann unwohl, oder haben Angst, wenn sie sich vor diesen Personen vorstellen müssen.
"Mein traumatisches Erlebniss war eine Vorstellungsrunde auf einem Seminar. Ich habe fast keinen Ton herausgebracht. Seitdem hatte ich Probleme selbst bei kleineren Ansprachen oder einer Vorstellungsrunde in einem harmlosen Meeting. Mein Herz schlägt schneller, meine Stimme zittert und ich bin verkrampft.
Mein Gefühl: einfach nur raus aus der Situation. Es ist aktuell keine Aufregung, sondern noch extremer, dass ich die Situationen komplett vermeide".
"Mein Ziel für das Coaching war Vorträge und Vorstellungsrunden ohne Angst hinzubekommen. Durch das Coaching hat das Gott seidank geklappt. Die Tipps und Kniffe für Vorträge und Vorstellungsrunden sind sehr schnell umsetz- und anwendbar."
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Als erfahrener Diplom Psychologe begleite ich die Vorbereitung für Vorstellungsrunden von Klienten/innen in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
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Gegründet 1996 von Dipl.-Psych. Jürgen Junker und Dipl.-Soz. Isabella Junker, steht MTO-Consulting für individuelle Lösungen, Psychologie und Mehrwert für Mensch, Team und Organisation. Wir haben über 900 Firmenkunden und bieten Coaching, Seminare, Teamlabor Teamworkshops und firmeninterne Seminare.
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"Am Training hat mir sehr gut die Praxisnähe gefallen. Die Tipps und Kniffe für Vorträge und Vorstellungsrunden sind sehr schnell umsetz- und anwendbar. Die Vorstellungsrunden und mein Vortrag liefen übrigens sehr gut! Die Nervosität vorab war zwar riesig, konnte es aber mit den Kniffen deutlich reduzieren."
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